Olá mamys.
Hoje trouxe um texto falando de yoga para crianças. Além de ser um exercício
ótimo para adultos o texto fala do seus benefícios para os pequenos. Foi escrito
por Laila Marinho, psicóloga, professora de yoga e minha querida amiga! Muito
interessante.
“Para atrair a atenção dos pequenos, os
exercícios clássicos de postura, respiração, concentração e foco promovidos
pela prática do Yoga ganham uma versão lúdica.
Na maioria das vezes são
relacionados a animais, jogos e brincadeiras onde a criança se sente segura
para vivenciar seus sentimentos e impressões de mundo.
A prática de Yoga
inserida no universo lúdico da criança faz com que ela desenvolva inúmeras
habilidades motoras e mentais. Os benefícios da pratica se estendem
também para a sala de aula, já que o Yoga ensina a manter o foco e a
tranquilidade em situações que possam causar ansiedade, como é o caso nas ocasiões
de provas e apresentações. Algumas técnicas de respiração e o treino de
posturas corretas podem ajudar crianças hiperativas a ficarem mais calmas. Ao
mesmo tempo, os mais introvertidos aprendem a se soltar com os exercícios que
estimulam a criatividade.
A prática ajuda indiretamente no despertar da
consciência não competitiva, pois não existe nenhuma proposta de recompensa
social na prática do Yoga, nem vencedores nem perdedores. Os resultados obtidos
através do exercício dos asanas, pranayamas e meditação ajudam a criança no
desenvolvimento de uma percepção de mundo mais descondicionada, mais próxima do
real. As técnicas de yoga podem ser usadas tanto em grupo como
individualmente, seja no ambiente escolar, ou psicoterapêutico.”
0 comentários:
Postar um comentário