Qual a quantidade de água que meu filho deve tomar?



   O calor voltou para São Paulo, e desconfio que para o País todo…

  Além de estar muuuito quente, o tempo esta bem seco, o que prejudica muito nossa saúde e dos pequenos também.

  A melhor coisa para se fazer para aliviar essa secura toda é bem clichê: “Sombra e água fresca”. 

  Sombra: evitar exposição solar e atividades físicas das 10:00 as 16:00h.

  Água fresca: água, simples assim…

blog mammys



  Mas quanto de água?? Quanto uma criança de 2, 6 anos precisa por dia???

  0 - 6 meses: já fiz um post falando sobre tema nos primeiros meses do bebê (veja aqui). Nessa fases os bebês não devem tomar água. Nada além do leite!!! Materno ou artificial, bebês até 6 meses não devem tomar nada além do leite!

  7 a 12 meses: 800ml é a quantidade que o bebê deve ingerir de água por dia.

  1 a 3 anos: a quantidade sobe para 1,3 litros de água por dia.

  4 a 8 anos: 1,7 litros de água

  E a partir dos 8 anos, igual a um adulto, 2 litros de água por dia.

  Claro que essa quantidade pode variar um pouco, esses valores se referem ao mínimo ideal por dia! 

  Nesses dias de tempo seco a quantidade pode aumentar.

  Os bebês até 6 meses podem querer mamar mais por causa da sede, isso é normal!!!

  E não se esqueçam que nós, pais, avós, cuidadores, enfim, devemos oferecer a água para a criança, são poucas que param o que estão fazendo (de brincar principalmente) para tomar água. Temos que incentivar a criação desse hábito!!!

  Mais um detalhe: eu falei água, não suco… Pode dar suco, água de coco? Sim!!! Mas o ideal é que a criança aprenda a tomar ÁGUA!!!

  E vamos curtir o calor bem hidratados!!!

 Detalhe importante: independente de calor ou frio, essa quantidade de água é essencial sempre!!!



Veja também:
Bebês até 6 meses não precisam de água





7 comentários:

  1. Muito util o post. Eu não sou de tomar água e com frequência esqueço de oferecer para a mais nova. Já a mais velha toma muito, ainda bem né?

    http://www.arianebaldassin.com/

    ResponderExcluir
  2. Muito interessante essa orientação. Tenho dificuldade de fazer meu filho tomar água porque ele prefere suco e leite. Vou tentar estimulá-lo mais a beber água!

    ResponderExcluir
  3. Que dicas maravilhosas essas tenho dificuldades
    com minha filha para beber água.

    ResponderExcluir
  4. Que post interessante, é muito bom saber um pouco mais sobre a quantidade, aqui em casa os meninos sempre tomaram muita água, principalmente a noite!
    Beijos, Laura
    www.maede2.com.br

    ResponderExcluir
  5. Que post interessante, é muito bom saber um pouco mais sobre a quantidade, aqui em casa os meninos sempre tomaram muita água, principalmente a noite!
    Beijos, Laura
    www.maede2.com.br

    ResponderExcluir
  6. Eu sempre reforço para que eles bebam água e muitas vezes eles preferem agua no lanche da escola do que suco ou iogurte.
    Eu acho ótimo.
    bjs
    Lele

    ResponderExcluir
  7. A Emilly é igual eu, ama agua, bebe facilmente mais do que isso por dia!!
    Adorei sua postagem, super importante.

    ResponderExcluir

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...