Qual a quantidade que meu filho deve comer?




      Olá mamães,

   Uma dúvida muito frequente que as mamães tem é a quantidade de alimento que a criança deve ingerir em cada refeição.

    Independente da idade - 7 meses, 1 ano, 2 anos - essa é uma questão que sempre aparece nos atendimento e palestras.


     Por isso achei útil escrever um pouco sobre isso aqui no Blog.

     Frases que escuto com muita frequencia:

  - Meu filho não come muito…
  - Só aceita três colheradas…
  - Nunca limpou o prato…
  - Come muito, acho que exagera…

    A maioria das mamães costumam reclamar quando o filho come pouco, ou melhor, quando ACHAM que o filho come pouco.

    Mas o que é pouco, ou muito para uma criança?

    A resposta é: depende da criança!

    Na introdução alimentar, quando o bebê esta com 6 meses, deve-se iniciar com duas ou três colheres do alimento/papa. Conforme a aceitação, vai aumentando, aos poucos, a quantidade.

    Uma criança de 1 ano come, em média, 250ml em uma refeição. Preste atenção que eu coloquei EM MÉDIA. Isso vai variar de criança para criança.
      O que os pais tem que prestar mais atenção na alimentação dos filhos é a QUALIDADE e não a QUANTIDADE.

   Se a refeição for com alimentos saudáveis, o prato colorido, com temperos naturais, o pouco que a criança coma já trará nutrientes para ele.

   O bebê/criança está se desenvolvendo bem? Ganhando peso? Crescendo? Se sim, a alimentação esta OK.

   É muito importante não forçar a criança a “limpar o prato” . Comeu, está satisfeito, chega! 

   Mas e se a criança fica querendo comer fora de hora? Aí que entra a conversa e educação dos pais. Mostre que ela esta com fome porque não se alimentou direito no almoço/janta. Não dê lanches fora de hora. 

   Nos lanches entre as refeições ofereça alimentos saudáveis também como frutas, iogurtes, cereais.

    Cada ser humano é único e temos que observar bem nossos filhos, uns comem mais, outros menos. O mais importante será mesmo a qualidade da comida oferecida.

   Umas vez escutei uma frase e hoje sempre uso nos meus atendimentos e com ela termino esse texto, espero que tenham gostado:

  “Quem decide o quê a criança vai comer são os pais, mas quem decide quanto vai comer é a criança!” 




OBS: Para atendimentos individualizados procure sempre um nutricionista.

  




14 comentários:

  1. Não é bom forçar a criança a comer...nós pais devemos conhecer o nosso filho e saber o quanto já vai deixa-lo satisfeito!!Aqui Bia sempre "bateu um pratão"!!rsrsr

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  2. Sempre achei como disse, que depende de cada criança. Meu filho de 4 anos tem vez que repete. Minha bebe, come uma colher de sopa cheia de papinha salgada e depois se recusa a comer salgado, quer a fruta. E não fico empurrando obrigando ela comer mais. Acho importante respeitar, a criança que "diz" quanto aguenta.

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  3. Concordo com você. Os pais decidem o que a criança deve comer. Se eles não quiserem não devemos oferecer outra coisa. A Lara está em uma fase que só pede miojo mas só deixo ela comer a cada 15 dias.
    Agora a quantidade, até eles rejeitarem porque esse é o sinal que estão satisfeitos.

    http://www.arianebaldassin.com/

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  4. Acho que tem n fatores mas eu já aprendi a não insistir!!
    Bjs
    Lele

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  5. Por aqui, desde pequeno não costumo insistir para ele comer. Ele come, diz que está satisfeito e eu tiro o prato da mesa. Super funciona. Ele come bem. não posso reclamar.

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  6. Muito bom, super comum essa dúvida, a gente sempre acha que a criança tem que comer como a gente e não é bem assim.
    bjs,
    Alê
    http://www.dafertilidadeamaternidade.com.br/

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  7. Sou super tranquila nesse ponto, Mari nunca comeu muito, mas a pediatra sempre falou ela come certo e o suficiente não se preocupe! Então invisto na qualidade bj

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  8. Que bacana esse post.... estimular comer sem fim não é legal mesmo!
    Cada um tem seu limite, desde que estejam saudáveis...

    Estela
    www.equilibrioefamilia.com.br

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  9. Muito legal seu post Camila! Vai ajudar as mamães que acham que os filhos não estão comendo bem. Aqui eu sempre procurei entender a aceitação das meninas na alimentação e sempre segui as orientações do pediatra também. Nunca tivemos problemas e elas até hoje comem o que aguentam, e é claro que não comem muito. Mas se alimentam bem e nas horas certas. O importante é estarem saudáveis!
    Beijinhos!
    https://dulcineiadesa.blogspot.com

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  10. Aqui sofremos com a quantidade e o que come.
    Ele sempre come pouco, e estou mudando os hábitos depois da comida, pq as vezes quer comer algo depois da janta e se tivesse comido um pouco mais não estaria com fome.
    Complicado cuidar da alimentação.
    Bjs
    Vivi

    http://www.maternarparasempre.com.br

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  11. Às vezes queremos que eles comam tanto e nem percebemos o tamanho do estômago deles!!! Adorei o post 😍💋

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  12. Muito bacana o post, vai esclarecer muitas duvidas!
    Aqui a Emilly sempre foi boa de prato e ama coisas saudáveis!

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  13. Muito legal esse post. A pediatra da minha filha sempre dizia que a mães fazem o prato das crianças para a fome de um adulto e aí sempre acham que os filhos comem pouco.
    Depende muito de cada um e da qualidade dos alimentos.
    beijos
    Chris

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  14. Adorei o post, realmente forçar não dá né, aqui sei a quantidade que ele costuma comer, mais tem dias que o apetite está menor e outros maiores

    Bjs Mi Gobbato
    http://espacodasmamaes.blogspot.com.br/

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