Como ter uma gestação saudável



  A gestação é um momento única na vida da mulher. Saber que tem uma vida sendo gerada dentro de você é algo maravilhoso, fantástico. 



  E para curtir bem esse momento, a mulher deve tomar alguns cuidados com sua saúde e também com seu corpo, que esta passando por diversas transformações. 

  Essas transformações podem deixar algumas marcas no nosso corpo, e isso é absolutamente normal.

  Durante a gestação a mulher passa por diversas alterações hormonais. Isso pode manifestar diversos sintomas na gestante como enjoos, azias, maior ou menor apetite e também pode causar manchas na pele, principalmente no rosto e na linha da barriga. Já dei várias dicas aqui no blog para ajudar nos enjoos e na azia. No caso das manchas de pele o ideal é evitar a exposição solar e sempre passar protetor solar, diariamente!

  Uma coisa que pode surgir também são as temidas estrias, que é o rompimento das fibras de colágeno causado pelo crescimento rápido da pele.  Tem pessoas que tem mais predisposição ao aparecimento delas, depende da genética de cada um, mas todas querem evitá-las, claro. E tem também as varizes (também varia de acordo com a genética) que podem aparecer ou aumentar nesse período.

  Algumas medidas podem ser tomadas para evitar ou amenizar o aparecimento das varizes é controlar o ganho de peso, fazer sessões frequentes de drenagem linfática e não usar sapato com saltos muito altos.

  No caso das estrias as recomendações são bem parecidas: 
  - Evitar o ganho excessivo de peso
  - Utilizar cremes e óleo nas regiões da barriga, cintura, pernas, bumbum e seios. 

  Claro que uma gestação saudável leva a menor incidências de estrias. Por isso siga essas recomendações:
  - Se alimente bem, a cada três horas. Abuse das frutas, verduras e legumes. Evite alimentos gordurosos, açucarados e condimentados.
  - Faça atividade física, de acordo com a recomendação médica.
  - Beba bastante água.
  - Tente descansar e dormir bem.

  E não esqueça nunca do hidratante! Abuse dos cremes e óleos.
    





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12 comentários:

  1. Meu medo era as estrias graças a Deus engordei bastante mas elas decidiram não aparecer! Usei bastante creme e óleo acredito que tenha ajudado bastante!
    Jaque - www.maesapaixonadas.com

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  2. Manter-se saudável é muito importante em todas as fases da vida ne?
    adorei as dicas
    bjs
    Lele

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  3. É incrível como a gestação muda o nosso corpo e esses cuidados que você citou são muito importantes. Ótimas dicas para as gestantes, beijos, Fabi Fontainha

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  4. Eu não tive estrias, graças a Deus, mas as manchas no rosto, essas estão comigo... Bjs

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  5. Nossa eu tive muito enjoo...é sempre bom seguir as dicas para ter uma gravidez saudável!
    Bjs

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  6. Ah! Vida saudável é comigo mesmo! Adorei o post e as dicas. A maternidade de alguma forma nos leva a querer um bem estar, né? Até porque precisamos estar bem para dar conta de todas essas demandas!

    Bjs
    Estela
    www.equilibrioefamilia.com.br

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  7. Eu usei muito creme e muito óleo, mas nos últimos 15 dias de gestação, fiquei parecendo uma zebra de tão listrada!
    Mas me dou bem com elas hoje porque tenho as crianças :)

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  8. Eu usei muito creme e muito óleo, mas nos últimos 15 dias de gestação, fiquei parecendo uma zebra de tão listrada!
    Mas me dou bem com elas hoje porque tenho as crianças :)

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  9. Bem legais as dicas, eu não tive estrias, mas cuidava bastante com a hidratação.
    bj,
    Alê
    http://www.dafertilidadeamaternidade.com.br

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  10. Eu abusei e muito de água, cremes, hidratantes, alimentação saudável... :D E tive a melhor gestação da minha vida!!! hahaha Quero logo engravidar, mas tenho receio, pois sempre falam que nenhuma gestação é igual a outra! rs Beijos.

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  11. Amiga não é fácil. Desejei demais as duas gravidez mas confesso que fiquei com medo nas duas. Na primeira foi mais tranquilo, não tive muitos enjoos nem azia, mas a segunda foi mais trabalhosa.

    http://www.arianebaldassin.com/

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  12. Otimo post, eu tive que ter cuidados a mais, pois estava acima do peso, tive refluxo, mas fiz tudo bem certinho e deu tudo certo!

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